الحياة

لذلك يحاول الرحم أن يقتلك: جرب هذه العلاجات المنزلية الـ 11 لعلاج التهاب بطانة الرحم


تم إنشاؤها من أجل Greatist بواسطة الخبراء في Healthline. قراءة المزيد

حصة على بينتيريست

إذا كنت تعاني من التهاب بطانة الرحم ، فأنت تعرف كم هو بائس. في يوم عصيب ، قد تجد نفسك تبحث عن حل سريع في المنزل ، مثل وسادة التدفئة - أو مهدئ (نحصل عليه).

أعراض التهاب بطانة الرحم ليست بحجم واحد يناسب الجميع. قد يستغرق الأمر بعض العبث لمعرفة أي العلاجات سوف تفعل الخدعة.

ولكن أولا ، خلاصة بطانة الرحم

غير متأكد بالضبط ما تتعامل معه هنا؟ التهاب بطانة الرحم هو حالة تصيب 3 إلى 10 في المائة من النساء في سن الإنجاب.

يحدث ذلك عندما يبدأ النسيج الموجود عادة في بطانة الرحم في النمو خارج الرحم - عادة في مكان آخر في البطن ، مثل المبايض أو قناة فالوب.

يُعتقد أن بطانة الرحم تبدأ عندما تنتقل الخلايا التي تشكل أنسجة الرحم إلى مكان آخر في جسمك ، إما عن طريق الدم أو الأوعية الدموية والجهاز اللمفاوي. ويمكن أيضا أن تكون مرتبطة الوراثة.

بعض النساء المصابات بتبطن بطانة الرحم لا يلاحظن أي أعراض. قد لا يعرفون حتى أنهم مصابون بهذه الحالة حتى يتم اكتشافها من خلال جراحة الحوض أو الامتحان.

يشعر الآخرون المصابون بهذه الحالة بألم شديد في البطن طوال فترة الحيض ، خاصةً ما يصل إلى وأثناء الدورة الشهرية.

هذا بسبب الالتهاب الذي يحدث عندما ينمو نسيج الرحم خارج مكانه المعتاد. (هل أنت جيد جدا لمنزلك؟!)

الأعراض التي قد تلاحظها

إذا كنت تعاني من التهاب بطانة الرحم ، فقد تلاحظ الأعراض التالية:

  • ألم في البطن ، وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية
  • ألم أثناء ممارسة الجنس
  • ألم عند الذهاب إلى الحمام
  • فترة مفرطة نزيف أو نزيف بين الفترات
  • العقم

إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بطانة الرحم ، فتحدث إلى طبيبك في أسرع وقت ممكن. لا يمكن تشخيصه رسميًا إلا عن طريق فحص الحوض. سيبحث طبيبك عن الخراجات والتندب في منطقة البطن.

قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء عملية جراحية بسيطة تسمى تنظير البطن لمعرفة ما يحدث بالضبط.

لسوء الحظ ، لا يوجد علاج معروف لبطانة الرحم. لكن يمكنك إدارته بالأدوية والعلاجات المنزلية.

يصف العديد من الأطباء تحديد النسل الهرموني لتقليل الأعراض والحد من النزيف (تتوقف حبوب منع الحمل عادة عن الإباضة ، والتي يمكن أن توفر الإغاثة).

في الحالات الشديدة أو عند التعامل مع العقم ، قد تحتاج إلى عملية جراحية لإزالة النمو خارج الرحم ومساعدة جسمك على الحمل بسهولة أكبر.

الطريقة الوحيدة للتخلص من أعراض التهاب بطانة الرحم إلى الأبد هي الحصول على استئصال الرحم ، حيث تتم إزالة الرحم. هذا الإجراء لا رجعة فيه ويجب القيام به فقط إذا كنت تعلم أنك لا ترغب في إنجاب أطفال.

11 في المنزل لعلاج التهاب بطانة الرحم

إذا كنت ترغب في إدارة أعراض التهاب بطانة الرحم دون تناول الأدوية الهرمونية ، فهناك العديد من الحلول التي يمكنك تجربتها.

حمية مضادة للالتهابات: افعل

ما تأكله له تأثير كبير على شعورك. أظهرت الأبحاث أن الأطعمة المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل أعراض التهاب بطانة الرحم.

تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضار الورقية والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية (من الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات والبذور) والشاي الأخضر. حاول الحد من الأطعمة عالية FODMAP والغلوتين والألبان.

اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات: يترك

الدهون المتحولة تسبب الالتهابات ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من التهاب بطانة الرحم ، لذلك يجب على أي شخص يتعامل مع هذه الحالة أن يحاول الحد منها. الكربوهيدرات المكررة يمكن أن تلهب الأمعاء وتسبب الألم.

أظهرت الأبحاث أن تناول الأطعمة المكررة يمكن أن يؤثر أيضًا على خصوبتك ، لذلك من المهم بشكل خاص مراقبة نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في الحمل.

وسادة التدفئة

عندما يكون ألمك في أسوأ حالاته ، يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على منطقة البطن. هذا يريح عضلات الحوض ويحافظ على تدفق الدم ، مما يقلل من التشنج.

حمام دافئ

على غرار وسادة التدفئة ، يحيط الحمام الدافئ بجسمك بالحرارة ، مما يساعدك على الاسترخاء وتخفيف آلامك.

إلقاء قنبلة في الحمام مع الخزامى والحكيم والمردقوش والزيوت العطرية ، والتي وجدت الدراسات قد تقلل من آلام الحيض.

زيت الخروع

يقسم بعض الأشخاص بزيت الخروع كعلاج طبيعي لآلام فترة شديدة. هذا الزيت النباتي الطبيعي معروف بإستخداماته المضادة للالتهابات والأدوية ولأنه مرطب رائع.

يمكنك تطبيقه خارجيًا على منطقة البطن والجمع بينه وبين وسادة التدفئة لزيادة الفوائد. لتجنب تعطيل مستويات الرقم الهيدروجيني الطبيعية لجسمك ، يجب ألا تستخدم زيت الخروع مباشرة على المنطقة المهبلية.

أوميغا 3 ملاحق

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مثل سمك السلمون والسردين ولكن أيضًا في بعض المصادر النباتية على تقوية خلاياك لمحاربة الالتهابات والألم.

يمكنك تناول هذه الأطعمة ، obv ، ولكن يمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك يوميًا لضمان حصولك على جرعة ثابتة. تحدث إلى طبيبك للمساعدة في العثور على علامة تجارية حسنة السمعة وقرر ما إذا كانت المكملات الغذائية مناسبة لك أم لا.

مدس الألم خارج البورصة

على الرغم من أنها ليست حلاً طويل الأجل ، إلا أن أدوية الألم مثل الإيبوبروفين والأسبرين يمكن أن تخفف أعراضك عندما تصبح سيئة للغاية.

احرص فقط على عدم استخدامها طوال الوقت ، لأنها يمكن أن تسبب الغثيان والفوضى مع ميكروبيوم الأمعاء لديك إذا تم الإفراط في تناولها - مما سيزيد من التهاب في الطريق.

شاي الزنجبيل

هل سبق لك أن غمرتك التشنجات لدرجة أنك شعرت بالغثيان؟ انها متعة فائقة (JK - تمتص).

عندما لا تتمكن من تناول الطعام ، حاولي الحصول على كوب تبخير من شاي الزنجبيل لتسخين الجسم وتهدئة معدتك. أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يحد من الغثيان والقيء المرتبط بالحمل ، وقد يساعد أيضًا في أي غثيان مرتبط بالأندو.

الكركم

تحتوي هذه التوابل الصفراء الزاهية التي تلعب دورًا في العديد من الأحجار النحوية على مركب يسمى الكركمين ، والذي ثبت أنه يحد من نمو خلايا بطانة الرحم.

كما أنه مضاد للالتهابات ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا لإدارة الألم.

ممارسه الرياضه

أحد الآثار الجانبية لبطانة الرحم في العديد من الحالات هو زيادة الوزن. يمكن أن يحدث هذا بسبب خلل هرموني أو استخدام الدواء.

للمساعدة في منع جسمك من أن يصبح أكثر التهابًا ، اجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام (توصي جمعية القلب الأمريكية بـ 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي المعتدل الكثافة).

الفيتامينات المتعددة

يمكن أن يساعد الفيتامينات المتعددة يوميًا على ضمان حصولك على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن. وقد أظهرت الأبحاث أن مكملات مضادات الأكسدة مثل فيتامين E و C يمكن أن تقلل من آلام بطانة الرحم.

قد يساعد تناول الفيتامينات المتعددة على زيادة فرصك في الحمل. تحدث إلى طبيبك للعثور على مزيج من الفيتامينات والمعادن التي تناسبك.

مشغلات إندو لتجنب

للتذكير الودي ، فيما يلي المشغلات المعتادة التي يجب تجنبها عندما يكون لديك بطانة الرحم:

  • الدهون المتحولة
  • الأطعمة المصنعة
  • الغولتين
  • الألبان
  • الإفراط في مدس الألم OTC
  • الكافيين المفرط والكحول

على الرغم من أن التهاب بطانة الرحم يمكن أن يكون محبطًا ، إلا أنه ليس من الضروري أن يسيطر على حياتك. جرب استراتيجيات مختلفة لإدارة الأعراض ، والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإغاثة المكثفة.

تذكر أنك لست وحدك: تعيش ملايين النساء بسعادة وصحة أثناء التعامل مع هذه الحالة. مع المزيج الصحيح من خيارات العلاج ، يمكنك أيضًا.

شاهد الفيديو: LA IMPRESIONANTE HISTORIA DEL Che Guevara DOCUMENTALES,BIOGRAFIAS,DISCOVERY,DOCUMENTALES HISTORIA (أبريل 2020).