الحياة

9 طرق لوقف الأكزيما من مقاطعة توهج الحمل


تم إنشاؤها من أجل Greatist بواسطة الخبراء في Healthline. قراءة المزيد

حصة على بينتيريست

الحمل يعني التغييرات على التغييرات. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب مواكبة جميع الرغبات الشديدة والأعراض الفردية والتعديلات الجسدية التي تحدث في وقت واحد.

حكة واحدة هي تجربة العديد من الناس الحوامل هي الأكزيما. علاوة على كل شيء تتعامل معه ، قد يكون من الصعب معرفة كيفية تهدئة بشرتك الملتهبة.

الأكزيما الحمل شائعة بشكل مدهش - إنها في الواقع أكثر حالات الجلد شيوعًا التي تصيب الحوامل. وأكثر من نصف الذين يصابون بالإكزيما المرتبطة بالحمل لم يتعاملوا مع الحالة من قبل.

عادةً ما يظهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو الثانية من الحمل وينخفض ​​قليلاً بعد ذلك (على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يعانون من حالات اشتعال ما بعد الولادة).

حالات الجلد الأخرى التي قد تكون لاحظت

بالإضافة إلى الأكزيما ، يمكن أن تحدث عدة حالات جلدية حميدة أخرى أثناء الحمل ، بما في ذلك علامات التمدد والكلف. (كلاهما يتلاشى عادة بعد وصول طفلك الصغير.)

بعض هذه التغييرات هرمونية ، في حين أن بعضها قد يكون مرتبطًا بحالة مسبقة. بالنسبة للجزء الأكبر ، يجب ألا تتداخل أمراض الجلد مع الحمل - إنها مجرد آثار جانبية مزعجة.

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الأعراض الخاصة بك ، اتصل بطبيبك.

إذا كنت تتناول دواءً لحالة جلدية متواصلة مثل الصدفية ، فقد تحتاج إلى إيقاف الدواء مؤقتًا والتمسك بالعلاجات الطبيعية. يمكن أن يساعدك مستندك في معرفة ما يجب تجربته.

9 طرق لاستعادة الوهج

قبل اللجوء إلى الدواء لإدارة الأكزيما ، حاول إجراء بعض التغييرات البسيطة على روتينك اليومي ومعرفة ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت.

فيما يلي بعض الخيارات للإغاثة:

ترطيب

كما هو الحال مع أي بقعة أخرى حكة وجافة على جلدك ، يمكن للمرطب أن يعمل العجائب لمقاومة جفاف الأكزيما. يمكنك استخدام مرطبك المعتاد أو شراء مرطب مصمم خصيصًا لتهدئة البشرة.

يمكنك أيضًا تجربة زيت للمساعدة في استعادة حاجز الجلد - زيت جوز الهند وزيت عباد الشمس هما خياران أقسمهما كثيرون.

خذ الاستحمام بارد

إن الاسترخاء كما قد يشعر الحمام الساخن ، فهو لا يقدم لبشرتك أي حسنات (سواء أكنت مصابًا بالإكزيما أم لا). يمكن للاستحمامات الطويلة والجافة تجفيف بشرتك إلى أبعد من ذلك.

حاول أن تأخذ دوشات أقصر وأبقي الماء فاترًا أو باردًا. لا يزال بإمكانك حليقة تحت بطانية بعد ذلك للحصول على ردود فعل إيجابية خطيرة في الأشهر الباردة.

خذ حمام دقيق الشوفان

لا تقلق: نحن لا نقترح عليك فعلاً غمر نفسك في كتلة من حبوب الإفطار.

بدلاً من ذلك ، استخدم مسحوق دقيق الشوفان المطحون - المعروف أيضًا باسم دقيق الشوفان الغروي - الذي يمنح الحمامات قوامًا حليبيًا فاخرًا. يجب أن يساعد دقيق الشوفان الغروي في تهدئة وإصلاح حكة الجلد.

الاستثمار في المرطب

تعمل هذه الحافة بشكل جيد بشكل خاص خلال أشهر الشتاء ، عندما يكون الهواء الجاف مهيجًا لبشرتك.

سيؤدي استخدام المرطب في منزلك إلى إضافة الرطوبة ومنع الجفاف المفرط.

ارتداء ملابس ناعمة فضفاضة

كشخص حامل ، ربما تفكر في "Duh!" لكن استخدم هذا كذريعة إضافية لتهز تلك البنطال المريح.

لمنع طفح الأكزيما من الاحتكاك بقميص أو سترة ، التمسك بالأقمشة التي لا تسبب تهيجًا لبشرتك.

يعد القطن والحرير من المواد اللطيفة ، خاصةً عندما لا تتناسب مع جسمك. بقدر ما نحبهم في فصل الشتاء ، فإن الأقمشة السميكة كالصوف يمكن أن تمنع الأكزيما وتزيدها سوءًا.

تجنب الأطعمة الالتهابية

إذا كنت تعاني من عدم تحمل الطعام المعروف ، فقد حان الوقت لتجنب هذه الأطعمة. الأطعمة المعالجة والمكونات الالتهابية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجهاز المناعي وتسبب أعراض الأكزيما.

يمكن أن يتغير عدم تحمل الطعام أيضًا بشكل طفيف أثناء الحمل ، لذا عليك الانتباه إلى ما تأكله لمعرفة ما إذا كان يمكنك اكتشاف أي مسببات.

يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي أثناء الحمل على صحة طفلك ، لذا تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة.

حاول البروبيوتيك

يمكن أن الاختلالات البكتيرية في بشرتك تسهم في اندلاع الأكزيما. أسرع طريقة لاستعادة وفرة من البكتيريا الجيدة لنظامك؟ البروبيوتيك!

من المحتمل أن يكون البروبيوتيك متاحًا في الصيدلية أو محل البقالة الخاص بك ، لكن تحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدامه بانتظام.

في حين أظهرت الأبحاث أن البروبيوتيك آمن بشكل عام أثناء الحمل ، من المهم دائمًا تقييم ما هو أفضل لجسمك على وجه التحديد.

أكل الأطعمة الغنية في أوميغا 3S

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مضادة للالتهابات وكبيرة لاستعادة التوازن الطبيعي في الأمعاء ، والذي (بشكل مدهش) يؤثر على بشرتك.

تحتوي المكسرات والبذور والخضروات الخضراء على نسبة عالية من أوميغا 3 ، وكذلك الأسماك - لكن من الأفضل أن تحد من استهلاك الأسماك أثناء الحمل بسبب خطر تلوث المعادن الثقيلة.

بالنسبة للأوميغا 3s الطبيعية والآمنة ، حاول التمسك بمصادر نباتية. بخلاف ذلك ، قم ببحثك قبل استهلاك السمك أو زيت السمك للتأكد من اختيار مصدر آمن لك.

تطبيق كريم الستيرويد

إذا لم تساعد العلاجات الطبيعية ، فقد يصف لك الطبيب كريم الستيرويد لعلاج الأعراض.

يُعتقد عمومًا أن كريمات الكورتيكوستيرويد الموضعية آمنة خلال فترة الحمل ، ولكن تأكد من حصولك على نصيحة الطبيب بشأن أفضل ما يمكن عمله.

مع مزيج من هذه العلاجات ، يمكنك تقليل أو حتى التخلص من أعراض الأكزيما. كن على يقين من أن الحالة ستتحسن على الأرجح بعد الولادة ولن تؤثر على طفلك بأي شكل من الأشكال.

رغم أن الأكزيما قد تكون غير مريحة ، إلا أنها جزء شائع من تجارب الحمل لدى العديد من الأشخاص ، ولا يوجد سبب للخوف من الآثار الخطيرة طويلة المدى.

ولكن يمكن أن يفسد بالتأكيد توهجك - لذلك تخلص من هذا المرطب وانتقل إلى المدينة!

شاهد الفيديو: الزبالة فى الصين مع ابوجراح (أبريل 2020).