الحياة

لديك مرض السكري؟ الابتعاد عن ملح إبسوم


حصة على بينتيريست

تم إنشاؤها من أجل Greatist بواسطة الخبراء في Healthline. قراءة المزيد

بين المشي في الصباح الباكر مع Fido وسحب الكعك إلى أعلى الدرج في العمل ، يمكن أن تتعرض قدميك للضرب. رمي السكري في المزيج ويمكن أن تحتاج toiesies الخاص بك بعض TLC خطيرة.

إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فأنت أكثر عرضة للبحث عن رعاية ذاتية بسبب ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب. هذه الحالات المؤلمة في بعض الأحيان يمكن أن تتطور بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم المزمن.

ملح Epsom ، أو كبريتات المغنيسيوم ، هو علاج شعبي لتهدئة العضلات لممارسي الماراثون والعدائين على حد سواء.

عشاق إبسوم يدعون ذلك:

  • يهدئ آلام العضلات وآلامها
  • يزيل الحكة من اللبلاب السام أو حروق الشمس
  • يخفف الشظايا
  • يقلل تورم الأنسجة
  • يعزز مستويات المغنيسيوم والكبريتات (يؤخذ على شكل مشروب)

أتساءل عما إذا كنت يجب أن تقفز في قطار الملح إبسوم؟

إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن ملح إبسوم ليس هو الأفضل لقدميك المحبطة. قد يؤدي نقع أصابع قدميك إلى زيادة خطر حدوث مشاكل القدم وتؤدي إلى مضاعفات شديدة. لذلك من الأفضل الانسحاب ، إلا إذا أخبرك طبيبك على خلاف ذلك.

ملح إبسوم والسكري

قد يبدو النقع في كبريتات المغنيسيوم فكرة جيدة ، لأن المصابين بداء السكري غالبًا ما يعانون من نقص المغنيسيوم. ولكن لا يمكن امتصاص المغنيسيوم في الجسم من خلال نقع الملح إبسوم.

بدلاً من ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الطريقة الأفضل هي تناول مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم لتحسين مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الدم. اسأل طبيبك إذا كان إضافة مكملات المغنيسيوم خيارًا جيدًا لك.

مضاعفات القدم والسكري

الاعتلال العصبي المحيطي

يحدث الاعتلال العصبي عندما تسبب مستويات السكر المرتفعة في الدم تلف الأعصاب. الاعتلال العصبي المحيطي ، بمعنى أنه يؤثر على الذراعين والساقين والقدمين ، هو أكثر أنواع الاعتلال العصبي شيوعًا لدى مرضى السكري.

تشير التقديرات إلى أن ثلث إلى نصف المصابين بداء السكري لديهم اعتلال عصبي محيطي.

تشمل الأعراض:

  • خدر في القدمين وأصابع القدم
  • آلام حادة في القدمين وغالبا ما تكون أسوأ في الليل
  • وخز أو حرق الأحاسيس في القدمين
  • ضعف العضلات
  • تشوهات القدم وقرحة

من الممكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أن يفقدوا الشعور بأيديهم وأرجلهم. هذا يعني أنهم لا يستطيعون الشعور بالألم أو الحرارة أو البرودة.

على الرغم من أنه من الجيد ألا تشعر بأقدام باردة ، إلا أنك لن تلاحظ وجود تقرحات أو تقرحات أو أحذية غير مناسبة. وبالتالي ، لا مفر من حدوث إصابة في القدم في مرحلة ما - أشكركم على موسم الزفاف ، وضرب الطاولة التي ترفع إصبع قدميك عليها. حتى حصاة صغيرة في حذائك يمكن أن تمد قدمك وتسبب قرحة.

الجروح والسكري

حتى لو كنت واحداً من المحظوظين الذين لا يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية ، فإن مرض السكري يزيد من خطر الجلد الجاف والمتشقق. وذلك لأن الأعصاب التي تتحكم في زيت الجلد والرطوبة في القدمين قد تتوقف عن العمل تمامًا.

الأجسام التي تعاني من تلف الأعصاب وضعف تدفق الدم لا تلتئم بسهولة - ويعرف هذا باسم مرض الشريان المحيطي. ويحدث ذلك عندما تكون الأوعية الدموية في القدمين والساقين ضيقة ومتصلبة.

هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة ، وفي بعض الحالات ، قد يؤدي إلى البتر. ولا يوجد شيء أقل راحة من فقدان أحد الأطراف. فقط أسأل السيد البطاطس رئيس.

العدوى

الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري معرضون لخطر أكبر لمشكلات القدم التالية التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات:

  • الذرة
  • النسيج
  • بثور
  • نام أظافر
  • الأورام
  • مطرقة اصبع القدم
  • الثآليل الأخمصية
  • الجلد الجاف ، متصدع
  • قدم الرياضي (العدوى الفطرية)

إذا لاحظت أعراض الإصابة التالية ، اتصل بطبيبك على الفور.

  • الألم والانزعاج
  • صديد
  • احمرار
  • بشرة دافئة
  • حمى
  • عدم الصحة بشكل عام

إذا لاحظت أن هناك قرحة ذات صبغة سوداء ولها رائحة كريهة ، فقد تكون العدوى هي الغرغرينا. وهذا يتطلب عناية طبية عاجلة لتجنب انتشار وبتر المحتملة.

كيفية الحصول على أقدام صحية وسعيدة

لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل بدلاً من تناول ملح إبسوم؟ الكثير!

10 نصائح للأقدام صحية مع مرض السكري

  1. الحفاظ على tootsies الخاص بك في "مستوى الدب الطفل." ليس حار جدا، وليس باردا جدا. ارتداء واقية من الشمس خلال موسم الصندل. عند الحديث عن الصنادل ، من الأفضل حقًا ارتداء أحذية مغلقة من الأمام لحماية أصابع القدمين من الإصابة.
  2. تغسل يوميا. استخدم الماء الفاتر والصابون المعتدل لتنظيف قدميك بلطف ، لكن لا تنقعهما. يمكن للعطور والمواد الكيميائية تجفيف البشرة ، لذا ابحث عن خيارات خالية من المهيجات.
  3. تجفيف قدميك. ولا تنسى انقسام اصبع القدم - فطر يحب أن يتكاثر هناك. استخدم مسحوق القدم المعالج بين أصابع قدميك للحفاظ على جفاف الشق!
  4. فرك النسيج. يمكن أن تساعد أحجار الخفاف أو ألواح الصنفرة في تخفيف البقع الخشنة. تجنب الالتقاط على النسيج أو تقطيع الذرة ، وتجنب إزالة مزيلات الذرة الكيميائية أو اللصقات الذرة.
  5. ترطيب. استخدم مستحضر القدم الموصى به لمرض السكري. ليس بين أصابع القدم على الرغم من. تذكر أن الجفاف بين أصابع القدم يساعد على منع الفطريات.
  6. قلص أظافرك. اختر الظفر "المستطيل" المستقيم عند تصفيفه ولا تقصه. هذا يقلل من خطر نام الأظافر. راجع الطبيب إذا حدث مسمار نام.
  7. مراقبة يوميا. فحص قدميك للقروح والبثور والجروح والخدوش والكدمات والعيوب. كلما لاحظت حدوث شيء ما أسرع ، كان ذلك أفضل!
  8. الحفاظ على تغطيتها. ارتدي أحذية وجوارب مناسبة لحماية قدميك من الحرارة والبرودة والإصابة. أزل الحصى على الفور بغض النظر عن المبلغ الذي تريده. ارتدي هذا الزوج الجديد من الأحذية لبضع ساعات يوميًا لتكسيره تدريجياً. بثور يمكن أن تصبح جرحا خطيرا.
  9. البقاء مرتفعة. قم بتحسين الدورة الدموية عن طريق رفع قدميك على كرسي أثناء الجلوس. لا يمكنك التغلب على ذلك من أجل الاسترخاء! من المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول فترات راحة متكررة لتجنب الجلوس لفترة طويلة.
  10. الاستثمار في الأحذية والجوارب التي تناسب بشكل صحيح. أي شخص جيمي تشو؟ يمكن أن تخلق الأحذية التي تتناسب بإحكام شديد نقاط ضغط معضلة. يمكن لطبيب الأرجل أو متجر الأحذية المتخصص مساعدتك في العثور على ملاءمة مثالية. بعض العلامات التجارية الشهيرة للأحذية العلاجية والعظمية تشمل الدكتور كومفورت ، وهش بابيز ، والنبي.

الحد الأدنى

قيمة تلك القليل (أو ليس القليل جدا) قدم إلى الحد الأقصى! على الرغم من أنهم قد يتوقون إلى نقع الملح في إبسوم ، إلا أنه من الأكثر أمانًا عدم المشاركة. لا تدعم الدراسات استخدام أملاح الاستحمام Epsom للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

مرض السكري هو مرض مزمن قد يحتاج إلى علاج ورعاية مدى الحياة ، بما في ذلك قدميك. الخروج وممارسة العناية بالقدم الصلبة المبينة أعلاه. ملح Epsom جانبا ، خياراتك هي (يجرؤ على القول) أطرافه أقل؟

شاهد الفيديو: - علاج النقرس النهائي خلال ايام مالا تعرفه عن اليورك اسيد نوبات الفزع (أبريل 2020).