نصائح

إلهامي اليوغا بفضل تارا ستيلز


هنا في Greatist ، ونحن نعتقد في أخذ يوم عطلة. بدلاً من برامجنا العادية أيام السبت ، يحصل كتابنا على فرصة للكتابة عن عيش نمط الحياة المتطرف ، وبصورة أساسية ، كل ما يريدون. هذه هي واحدة من هذه المقالات رهيبة. استمتع!

"لا توجد قواعد في الحياة. إنها عقلية تحد من الناس بشكل كبير "تارا ستيلز.

أنا لا أفعل اليوغا - ولكن عندما كتاب تارا ستيلز الهدوء سليم مثير اليوغا كان معروضًا في قسم الكتب الجديد في المكتبة ، حيث كان شخصًا يقرأ أي شيء يراعي اللياقة البدنية ، وكنت مضطرًا للتحقق من ذلك. ومنذ ذلك الحين جددته مرتين.

انظر ، أنا هذا الشخص الذي يحتاج إلى القيام بشيء ما لسباق القلب للتخلص من التوتر. اليوغا ببساطة يجعلني قلقا. في الدفاع اليوغا ، يا فقط حقيقة كانت تجربة فصلين دراسيين من Iyengar في كلية المجتمع. كان أستاذي رائع. درست في الهند مع السيد آينجار ، وعادة ما غادرت الفصل مستوحاة من كلماتها ، لكنني لم أترك الهدوء وجمع.

منحت ، هناك العديد من الأشكال المختلفة لليوغا هاتا ، البيكرام ، vinyasa على سبيل المثال لا الحصر. كنت متأكدًا من أنني وجدت واحدة استمتعت بها في نهاية المطاف ، والآن لدي - أيا كان الشكل - في صفحات كتاب Tara Stiles.

في شهر ونصف من استخدام كتابها ، قمت بتنفيذ تسلسلين من تسلسلها في روتيني اليومي: واحد للأرق قبل النوم مباشرة ، والآخر للمرونة بعد التمرين.

الآن ها هي الفاصلة: احبهم. وإنني أتطلع إليها.

كشخص قاتل الأرق منذ سن المراهقة ، لاحظت فرقًا فورًا تقريبًا. كنت أنام بشكل أفضل. كانت عضلاتي مريحة. كان عقلي أكثر هدوءا. إلى جانب تناول كوب من الشاي العضوي Nighty Night ، فهو خيار أكثر بساطة وصحة وأمانًا لحبوب النوم - وهو ما يجعلني أشعر بالغروب والصداع في اليوم التالي.

لقد اشتريت كتلتين لليوغا لتسلسل المرونة ، ويمكنني الآن أن أقوم بالإنشقاقات - شيء لم أفعله منذ أن كان عمري 16 عامًا وفي الجمباز. لكن تارا ستيلز لم تهز عالم الجميع. لقد تعرضت لانتقادات شديدة بسبب ترويجها لليوغا كبدعة لفقدان الوزن ، وأداة للياقة البدنية بدلاً من أسلوب حياة. لقد اتُهمت بالبيع مقابل "الدولار القدير" ، حتى أنها كانت رفيعة جدًا لدرجة لا تدعو إلى ممارسة اليوغا كأداة لفقدان الوزن.

المفارقة هي ، أنني (كما أعتقد أن العديد من معجبيها) احتضنت اليوغا بسبب مقاربتها. اليوغا ، وإن كان أسلوب حياة للبعض ، هي أيضا أداة للياقة البدنية للآخرين. كيف يمكنك أن تكون رياضيًا جيدًا (لأننا جميعًا رياضيين إذا اخترنا ذلك) أو شخصًا صحيًا إذا كنت تستخدم أداة واحدة فقط في صندوق الأدوات الخاص بك؟

تجاهل الإعلان الوردي splashy. يتماشى مع الكتب الأخرى التي نشرتها صحة المرأة. تسلسل تارا ستيلز ، الذي يعالج كل شيء من التنغيم إلى الحساسية إلى بشرة أكثر وضوحًا ، لا يدوم ساعة واحدة ولا يتطلب البقاء في أوضاع لأكثر من عشرة استنشاق وزفير عميقين - لكن بالنسبة لي ، هذا هو الجاذبية. كما قالت ، ليس الجميع يبحث عن قائد ديني ، لكنها لا تهمل أهمية التنفس والعقل والتأمل أيضًا - بطريقة يمكن للأشخاص الذين قد يشعرون وكأنهم منبوذون في مجتمع اليوغا.

في الشهر الماضي ، حضر جزء من فريق Greatist فريقًا بالفعل مع Tara Stiles. إليك ما اعتقدنا!