نصائح

أخبار: تناول كيكتك وفقدان وزنك المحتمل ، كما تقول الدراسة


حلوة كما هي ، والحلويات لها سمعة سيئة. لم تعد الحلويات مدرجة في دليل الطعام الجديد ، لا يبدو أنها تتناسب مع نمط حياة صحي. أم حان الوقت للتفكير مرة أخرى؟ تشير دراسة حديثة إلى أن الناس يمكنهم تناول الحلويات دون القلق بشأن زيادة الوزن ، على الأقل إذا اختاروا ذلك بحكمة.

اكتشاف لذيذ - التحليل

حصة على بينتيريست

دراسة جديدة تشير إلى ذلك يتناول الطعامالحلوى قد لا تكون ضارة لفقدان الوزن. بعد دراسة استمرت ثلاثة أشهر ، وجد الباحثون ذلك الفتيات اللائي تناولن العديد من الحلويات الخالية من السكر قليل الدسم خلال الأسبوع فقدن وزناً أكبر من النساء اللائي تناولن واحدة من الحلوى المحملة بالكامل في الأسبوعالحلويات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفضة قد تفيد في جهود تخفيف الوزن للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة. داستاماني ، كلية الطب بجامعة أثينا ، أثينا ، اليونان. تم تقديم نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي الـ 93 لجمعية الغدد الصماء 6 / 4-7 .. نظر العلماء على وجه التحديد إلى الحلويات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض ، والتي تؤثر على نسبة السكر في الدم. الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ترفع نسبة السكر في الدم أبطأ من غيرها من الأطعمة. الذي يمنع ارتفاع السكر في الدم.

درس الباحثون 29 فتاة تتراوح أعمارهم بين 10 و 14 عامًا ، وجميعهم لديهم مؤشر كتلة الجسم في 85 عامًاالعاشر المئوي. اتبعت كل فتاة خطة وجبة تتكون من 45 ٪ من الكربوهيدرات ، و 35 ٪ من الدهون ، و 20 ٪ من البروتينات. ومع ذلك ، تناولت المجموعة الأولى من البنات أربع حلويات ذات مؤشر سكريات منخفض (GI) خلال الأسبوع ، بينما تناولت المجموعة الثانية أي حلوى أرادوها. على الرغم من أن الباحثين وجدوا أن كلا المجموعتين قللت من مؤشر كتلة الجسم ، فإن الفتيات اللائي تناولن حلويات منخفضة من مكونات الجهاز الهضمي لم يقتصر الأمر على خفض مؤشر كتلة الجسم لديهم ، بل وأيضًا وزنهن في الجسم. داستاماني ، كلية الطب بجامعة أثينا ، أثينا ، اليونان. تم تقديم نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي الـ 93 لجمعية الغدد الصماء 6 / 4-7 .. كما زادت الفتيات في المجموعة الأولى من مستويات هرمون الليبتين ، وهو هرمون يثبط الشهية ، مما قد يتسبب في تناول الناس للأكل بشكل أقل خلال اليوم. مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة قد تستفيد من جهود تخفيف الوزن للأطفال يعانون من السمنة المفرطة. داستاماني ، كلية الطب بجامعة أثينا ، أثينا ، اليونان. تم تقديم نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي الـ 93 لجمعية الغدد الصماء 6 / 4-7 ..

من المهم أن نلاحظ أن حجم عينة هذه الدراسة صغير نسبيًا وأنثى ، مع عوامل أخرى (البيئة والتمرينات ، على سبيل المثال) لا يتم التحكم فيها بالضرورة. أيضا ، تم إنتاج الحلويات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، ومؤشر نسبة السكر في الدم من قبل شركة Giotis ، وهي شركة للأغذية مقرها أثينا ، والتي ساعدت في تمويل الدعم. على الرغم من هذه العوامل ، لا يزال يشير إلى أنه قد يكون هناك شيء يرضي الأشخاص سنهم الحلو عدة مرات في الأسبوع على الأشياء الصحيحة بدلاً من التباهي بالأشياء الخاطئة مرة واحدة.

TL، DR

تناولي كعكتك وفقدان وزنك المحتمل أيضًا: تشير دراسة جديدة إلى أن تناول نوع مناسب من الحلويات قد يساعد في التخلص من الوزن.

شاهد الفيديو: ريجيم الصيام المتقطع. هل هو الحل السحري لإنقاص الوزن (مارس 2020).