الحياة

لماذا أحاول جاهدا أن أجعل الناس مثلي؟


حصة على PinterestIllustration التي كتبها لورين بارك

لقد كنا جميعًا هناك: لقد حوصرنا لمحاولة حل سبب عدم منحك الأصدقاء أو الشركاء المحتملين وقتًا من اليوم. إنه أمر محير بشكل خاص عندما لا يبدو أنك قادر على ذلك لماذا ا انهم لا يستجيبون. بعد كل شيء ، أنت لطيف وممتع في المكان ، أليس كذلك؟

كما اتضح ، فإن هذا السلوك المحير لا يظهر فقط في العلاقات الرومانسية - بل ينبثق أيضًا في العديد من المواقف الاجتماعية.

على سبيل المثال ، قد تصر على أن تصبح أصدقاء مع زميل في العمل يقول نعم لقهوتك بعد الظهيرة ويدعو لك بكفالة في اللحظة الأخيرة. أو ربما لا يبذل صديق لصديق جهداً ليقول مرحباً في إعدادات المجموعة.

ولكن بدلاً من شطب الشخص ، فإنك تحاول الفوز به. في علم النفس ، ندعو هذه الحاجة المزمنة لمطاردة العلاقات غير المتاحة "حساسية الرفض.

الاحتمالات هي أن وضعك ليس حدثًا مزمنًا ، ولكن إذا وجدت نفسك تفكر في الوقت الحالي أكثر مما تريد ، فإليك بعض الأسئلة التي تطرحها على نفسك:

لماذا أنا مرتبط بأشخاص لا يعطونني وقت اليوم؟

سؤال رائع! أولاً ، يتعين علينا معالجة بعض السلوكيات: فكر في سيناريو يحبك فيه شخص ما. ما هو ردك؟

هل أنت حريص على بدء الرسائل النصية وتقديم موعد القهوة أو هل تنتظر بضعة أيام قبل الرد؟ هل تشعر أنك لا تستحق الاهتمام الإيجابي؟

إذا لعب انعدام الأمن دوراً في ردك ، فقد يعني ذلك أن لديك ندبة منذ طفولتك. نحن نسمي هذا جرحًا مرفقًا مبكرًا ، مثل النمو مع أحد الوالدين ذي الجدران العاطفية والحرجة ، أو رؤية زواج والدك منقسمًا إلى نصفين.

يبدأ هذا غالبًا في أنماط من محاولة إقامة علاقات صداقة مع الأشخاص الذين لا يحبون التقارب. لماذا ا؟ لأنه كان لديك أطر مرجعية أكثر إشكالية للعلاقات من رعاية تلك.

إذا بدا هذا مثلك ، فركز على الحقائق في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تتصاعد إلى القلق. اسأل نفسك: هل هناك أي دليل على رفض صديقك الجديد لك؟

ضع في اعتبارك أنه حتى لو تسبب جرح المرفق المبكر "بحساسية الرفض" ، فلن يتجاهل كل من تقابله عواطفك ويدفعك بعيدًا كما قد تكون مررت به في الماضي.

إذا كنت تبحث عن هذه المشاعر المعقدة ، فلا تضع أملك في سلة الصداقة. قد يثبت المعالج الذي يمكنه مساعدتك في فك أنماط أنماط المرفقات أنه أفضل.

هل هناك أنواع معينة من الناس تجذب انتباهك أكثر؟

اسمحوا لي أن أشرح ، إذا وجدت نفسك تتجه نحو شركاء أو أصدقاء مع شخصيات أكبر من الحياة ، هل هو الشخص الذي تهتم به بالفعل؟ الترجمة: إذا كنت تحاول أن تكون صديقي مع زميلك في العمل ، فهل هذا لأنك تحبهم - أم أنك حسود من جروهم؟

الآن ، هذا لا يعني أنك تطمح لأن تكون مثل كارداشيان ، لكن هذا قد يعني أنك غير راض عن بعض جوانب حياتك. ربما تكون معركة مستمرة لترى نفسك في ضوء إيجابي ، ولهذا السبب ، تضع كل طاقتك قيد التشغيل بعد صداقات غير قابلة للتحقيق.

إذا كان هذا هو الحال ، فقد تضيء تمارين قبول الذات درسًا ذا معنى في الحياة.

بالنسبة للمبتدئين ، تتبع التعليقات الإيجابية التي تأتي في طريقك. هل أكمل زميلك في العمل الزي الخاص بك ، أم هل شكره أحد الأصدقاء لإعطائهم نصيحة علاقة سليمة؟ أيا كان الأمر ، لاحظ ، لأن الفرص تقديراً للآخرين أكثر مما تدرك.

فكرة أخرى رائعة هي أن تبدأ مجلة الامتنان وتكتب شيئًا واحدًا أو شيئين تقدره كل يوم. قد تبدو هذه التمارين بسيطة ، ولكنها يمكن أن تحول وجهة نظرنا بحق عن طريق تنمية مشاعر إيجابية ، والتي يمكن أن تساعد على رفع تقديرنا لذاتنا.

هل حاولت دائمًا "الفوز" بمودة والدتك؟

لا أقصد الحصول على تحليل نفسي ، لكن في بعض الأحيان يعود الأمر إلى أمي. تحصل الأمهات على موسيقى سيئة لأن المجتمع غالباً ما يبدو كما لو كانت الأم "المثالية" دائمًا دافئة ومحبة وبهيجة. ولكن ماذا لو لم تكن والدتك تنفجر دائمًا تحت أشعة الشمس؟ أو ماذا لو اتبعت والدتك "حبًا قاسيًا" تجاه الأبوة والأمومة؟

على الأرجح ، لا تتناسب والدة أحد مع الصورة الثقافية النمطية - وهذا جيد. المهم هو الفهم كيف علاقتك مع والدتك تؤثر على تجارب علاقتك.

على سبيل المثال ، إذا نشأت مع أمٍ بدت بعيدة عنك عاطفيًا أو انتقدتك دائمًا لعدم اتقان اختبارات SAT الخاصة بك ، ولأنك نجم فريق كرة القدم ، فقد تحاول الفوز بأشخاص مغلقين.

المحلل النفسي ، سيغموند فرويد وصف هذا بأنه "إعادة تشريع". في حين أن البعض قد يقول نظرياته عفا عليها الزمن ، كان محقا تماما عندما قال أننا نميل إلى لعب سيناريوهات الأسرة القديمة في الوقت الحاضر.

الجانب الآخر من السلوك البشري هو ما يسمى فرويد: نحن جميعًا نشارك في سلوكيات غير واعية. نادراً ما تكون إعادة الانتعاش واعية ، ولهذا السبب قد يصعب كسر السلوك. في أذهاننا ، نحن نكرر مجرد نمط مألوف اعتاد أن يكون وسيلة طبيعية للتفاعل مع الآخرين.

نظرًا لأننا لسنا على علم بهذا السلوك ، فغالبًا ما يتطلب الأمر من شخص مثل صديق أو زميل في العمل أو أحد أفراد الأسرة أو معالج أن يلفت انتباهنا.

منذ عدة سنوات ، خرجت على أحد الأطراف وأخبرت صديقي أنها كانت تبدو دائمًا على أنها صداقة مع أناس قاسين. وبينما فوجئت في تلك اللحظة ، أدركت أنها كانت تعيد ديناميكية مؤلمة قديمة. لم تنجذب فقط إلى الأشخاص المغلقين عاطفياً ، ولكنها اعتقدت خطأً أن سحرهم سيصلح أمتعتها في طفولتها.

هل ترى الرفض علامة على الفشل الشخصي؟

إذا رأيت الرفض كدليل على الفشل ، فإن عدم إعجابك يمكن أن يكون حبة كبيرة تبتلعها. عندما يحدث هذا ، فإن الحاجة غير الواقعية إلى الكمال يمكن أن تدفعنا إلى استثمار الكثير من أنفسنا في المواقف الخاطئة - ومع الأنواع الخاطئة من الناس.

قد تسأل نفسك لماذا تلتزم بهذه المعايير العالية؟ إذا طلب منك صديق يعاني من مشكلة مماثلة ، فماذا تقول؟

غالبًا ما يكون السعي وراء الكمال مدعومًا بحاجتنا إلى تجنب المشاعر القبيحة مثل الضعف والإحراج والعار - وهي المشاعر ذاتها التي يمكن أن ينشطها الشعور بعدم الكمال.

إذا كان هذا يبدو مثلك ، فقد تسأل نفسك: "من أين أتت الرسالة أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، وأن كرهك هو فشل شخصي ، بدلاً من علامة على كونك إنسانًا؟"

ضع في اعتبارك: جعل شخص مثلك ليس منافسة

أيا كان السيناريو ، فالاحتمالات هي أن تعكس سلوكياتك طفولة قديمة أو جرح مراهق لم يشفى مطلقًا. إذا أثارت هذه النصائح شيئًا لك ، فقد ترغب في القراءة عن التزوير. إذا كان من الصعب عليك كسر دائرة "حساسية الرفض" ، فإن التحدث إلى خبير حول سلوكك يمكن أن يساعدك.

وتذكير لطيف: إذا كانت هذه النصائح لا تناسب قضيتك ، فإنها لا تمنح رخصة للدفع من أجل حدوث علاقة. بعد كل شيء ، في عصر يتم فيه نشر المعلومات الشخصية على الإنترنت ، يحتاج الناس إلى حدود أكبر. ونحن بحاجة إلى احترام تلك الحدود ، بصرف النظر عن مدى روعة الشخص.

بعد كل شيء ، لا تريد منهم أن يفكروا بك متى أن وتأتي أغنية ماريا كاري.

جولي فراغا هي عالمة نفس مرخصة ومقرها سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا. ترى ما هي عليه تويتر.

شاهد الفيديو: أسهل طريقة للتصميم وكيف حققت $ من تصميمين فقط على ميرتش باي أمازون. Merch by Amazon 2019 (مارس 2020).